Ein Trainingsprogramm für selbstständige Senioren in Kleingruppen

In der Vergangenheit konnte vielfach gezeigt werden. dass Maßnahmen zur Sturzprävention die Anzahl von Stürzen reduzieren können. Bei selbstständigen Senioren sind insbesondere die Programme erfolgreich, die ein intensives Kraft und Balance- Training beinhalten und zweimal pro Woche über mindestens 3 Monate durchgeführt werden.

Daher laden wir Sie herzlich zu unserem Sturzpräventionsprogramm ein. Wir führen zu Beginn des Trainingsprogramms zwei standardisierte Testverfahren durch, um Ihre Muskelkraft und Ihr Gleichgewicht zu ermitteln. Basiselemente unseres Programms werden Übungen zur Verbesserung der Kraft, des Gleichgewichts, derFlexibilität, Gehübungen und Tai Chi Elemente sein. Abschließend werden wir die Eingangstestungen wiederholen. Sie sollten dabei ein verbessertes Gleichgewicht und die Erhöhung Ihrer Muskelkraft von 20% feststellen können.

Anmeldung und Informationen

Susanne Hogrefe

St.-Elisabeth-Krankenhaus Dortmund-Kurl

Kurler Straße 130, 44319 Dortmund

Telefon: 0231 / 2892 - 162